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Category Meditação

Meditação é o melhor tratamento para a ansiedade segundo estudos

Meditação para curar ansiedade

Meditação e ansiedade

Se você sofre com ansiedade, você não está sozinho. De acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA), transtornos de ansiedade são a forma mais comum de doença mental nos Estados Unidos. Mais de 3 milhões de pessoas são afetadas por transtorno de ansiedade geral sozinho – cerca de 3 por cento da população do país. A ADAA relata que outros 15 milhões de pessoas sofrem com ansiedade social, e milhões mais sofrem com outras formas de ansiedade, como PTSD, TOC e fobias específicas.

Os tratamentos mais comuns para a ansiedade são medicação e psicoterapia. Mas novas pesquisas mostram que pode haver uma maneira ainda melhor para ajudar a combater a ansiedade – e você nem precisa sair de sua casa para experimentá-lo. Mindfulness meditação, como a sua chamada, tem sido mostrado para ajudar a tratar a ansiedade.

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